오늘의 출석부
걱정 풍선 터트리기
작성자 : 봉원대
작성일 : 2012.03.16 08:34
조회수 : 1,263
본문
걱정 풍선 터트리기
걱정이라는 새가 너의 머리 위로 날아다니는 것을 피할 수는 없다. 그러나 그 새들이 나의 머리 위에 둥지를 트는 것은 막을 수는 있다 - 중국 격언 중에서
걱정이란 인체의 혈압과 같습니다.
혈압은 우리 생명을 유지시키지만 너무 높아지면 생명을 위협 할 수 있습니다.
‘우술라 누베르’는 행복 찾기 에서 걱정을 물리치는 방법을 이렇게 제시합니다.
우선 걱정을 일기 형식으로 써 보면 근본 실체가 파악이 되고
최악의 상황에 대처하는 방법이나, 차선책 등 해결책을 마련할 수 있습니다.
만약 걱정이 너무도 많아 감당할 수 없을 때는
"걱정을 위한 공간"을 하나 마련해서 예를 들면 " 카페, 공원, 운동장 등"
걱정이 생길 때마다 가는 장소를 마련해서 그곳에 가서 걱정한다고
일단 미뤄 놓고 나중에 한꺼번에 걱정하십시오.
또 하나는 몸을 계속 움직이는 것입니다.
걷거나 뛰거나 수영을 하거나 말입니다.
걱정이 마음 풍선에 가득하면 힘껏 불어서 터뜨린다고 상상하십시오.
걱정은 부정적 측면에 시선을 집중하는 것이므로
평소에 생활하면서 걱정과는 너무 친하게 친분 관계를 맺지 마십시오.
댓글목록 0
봉원대님의 댓글
봄이라 그런지,,, 등교 시간이 많이 늦어지는것 같아 제가 또 출석부 작성했습니다.
오늘 하루 좋은 하루되시고요,
일요일엔 마니산 시산제나, LNG야구장 인고 후배들 게임 응원 둘중에 한곳에는 참석하시 쎈스~~후ㅜㅅ
정태혁님의 댓글
그제는 쌔븐업모임, 어제는 야구후원회정기총회, 오늘은 재경70회모임, 일요일은 동문산악회...일정이 동창회일로 가득한 나날들입니다...이것도 행복이라 생각하며 오늘 하루도 활기차게 열어갑니다...성실!
최영창님의 댓글
성실!!!
박홍규님의 댓글
성실!!! 一切唯心造 ... 오늘도 좋은 하루 되십시요...(^+^)
이상호님의 댓글
성실!!
원대 후배 좋은글 감사^^
민형찬님의 댓글
성실!!! 어제 정태혁(70회)회장님께서 동문 산악회를 위해 가정에서 필요한 선물세트를 후원해 주심에 다시한번 머리숙여 집행부와 함께 감사 드립니다.열심히 하겠씁니다.오늘 인고인 모두 하시는 일 마무리 잘 하시고 멋진 주말을 위해 힘차게 뛰어 봅시다.사랑합니다.♥♥♥
이승석님의 댓글
성실~!!어제 야구후원회 정기총회에 참석해주신 동문회원 선,후배님께 감사드립니다.
점심식사 맛나게 드세요~~
김종득님의 댓글
성실~
이한식님의 댓글
성실 ^0^
정흥수님의 댓글
스트레스... 만병의근원입니다. 좋은생각으로 떨쳐버리세요~
조명철님의 댓글
성실!!!
최송배님의 댓글
성~실!
박남주님의 댓글
성실! 좋은 주말 보내세요
이준달님의 댓글
성~~~실!!!!