인천고마라톤동호회
10월 훈련공지
작성자 : 이익재
작성일 : 2006.10.02 11:35
조회수 : 1,231
본문
첫째주
추석연휴 가족봉사하기..
둘째주
장소:문학보조경기장
시간:10월11일 수요일19:00 시간엄수
훈련: 야소800X5 100X2 다운800
트렉400을 시간을 정해 뒤바퀴 빠르게 한바퀴 천천히 같은시간으로 다섯셋트
100전력 달리기 두개 다운 두바퀴
셋째주
장소:인천대공원정문
시간:10월21일 토요일 07:00
훈련:20K시간주 두시간이상 대공원 크게 두바퀴 군부대찍고오기
네째주
장소:문학보조경기장
시간:10월25일 수요일 19:00 시간엄수
훈련:5K이상 자기 페이스
추석연휴 가족봉사하기..
둘째주
장소:문학보조경기장
시간:10월11일 수요일19:00 시간엄수
훈련: 야소800X5 100X2 다운800
트렉400을 시간을 정해 뒤바퀴 빠르게 한바퀴 천천히 같은시간으로 다섯셋트
100전력 달리기 두개 다운 두바퀴
셋째주
장소:인천대공원정문
시간:10월21일 토요일 07:00
훈련:20K시간주 두시간이상 대공원 크게 두바퀴 군부대찍고오기
네째주
장소:문학보조경기장
시간:10월25일 수요일 19:00 시간엄수
훈련:5K이상 자기 페이스
댓글목록 0
이익재님의 댓글
성실! 중마뛰시는선배님 지송^^ 춘마대비 훈련프로그램 임다..아자아자!
이익재님의 댓글
영설선배님 공지로 올려주셔요..아자아자!
안남헌(82회)님의 댓글
춘마면 여기 가야하네...ㅎㅎ
오세락님의 댓글
마라톤 맨님들 추석연휴 잘들 쉬시고 건강한 모습으로 다음주에 그럼....
이익재님의 댓글
성실! 선배님.동기.후배님 추석 잘~알 보내셔요..아자아자!
차광석님의 댓글
건강을 위하야 열심히 달립시다 ! 과음하지 말구 ^ ^ 추석명절 잘들 보내시기를 ~ ~
윤영설님의 댓글
익재,수고만음
오세락님의 댓글
2006년 10월 29일 춘천마라톤 준비사항입니다.
- 출발및 집결시간 : 남구청 정문, 05:30
- 출발시간 : 06:00
- 특별회비 : 20,000냥
- 준비물 : 배번, 칩, 여벌의 옷.
아침식사및 간식은 인천아마동동호회에서 준비하오니. 개인준비물만 챙겨오시기 바랍니다.